あじさい

最終更新日 2016年6月3日

イライラしたりなんだか落ち着かないときに効果的なのは青色を見たり、青色のものを思い出したりすると良いと言われてます。青という色には鎮静効果があると言われ冷静な気持ちを取り戻す効果があるそうです。

ただ、青色は青色でも液晶画面のブルーライトは可視光線の中でも波長が短く、長時間浴びると脳内物質のメラトニンが抑制され体内時計が狂うらしいので就寝2〜3時間前はスマホやPCなどの液晶画面は見ない方が望ましいようです。06/03 岡田

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